てりやき弁当

甘辛&しっかり味付けで冷めても美味しい!お弁当にピッタリ☆

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材料2人分

鶏もも肉(からあげ用)200g
エバラやきとりのたれ50g
サラダ油適量
ごはん適量
ポテトサラダ、桜でんぶ、炒り卵など適宜

てりやき弁当の作り方

  1. フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、「やきとりのたれ」で味付けします。
  2. 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。

調理のポイント

このレシピは「てりやきのたれ」でも作ることができます。

  • 調理時間10分
  • エネルギー605kcal
  • 塩分:1.9g
  • たんぱく質:22.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

やきとりのたれやきとりのたれ
てりやきのたれてりやきのたれ

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
エネルギー
605kcal
たんぱく質
22.6g
脂質
17.8g
炭水化物
82.6g
食塩相当量
1.9g

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