てりやき弁当

甘辛&しっかり味付けで冷めても美味しい!お弁当にピッタリ☆

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材料2人分

鶏もも肉200g
エバラやきとりのたれ適量
ごはん適量
サラダ油適量

てりやき弁当の作り方

  1. フライパンに油を熱し、一口大に切った鶏肉を焼きます。
  2. 仕上げに「やきとりのたれ」をからめて出来上がりです。

調理のポイント

このレシピはてりやきのたれでも作ることができます。

  • 調理時間10分
  • エネルギー610kcal
  • 塩分:1.8g
  • たんぱく質:22.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

やきとりのたれやきとりのたれ
てりやきのたれてりやきのたれ

栄養情報

※1人当たり。ご飯は200gとして算出しています。
エネルギー
610kcal
たんぱく質
22.2g
脂質
18.6g
炭水化物
82.8g
食塩相当量
1.8g

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