てりやき弁当
甘辛＆しっかり味付けで冷めても美味しい！お弁当にピッタリ☆
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
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鶏もも肉(からあげ用) 200g エバラやきとりのたれ 50g サラダ油 適量 ごはん 適量 ポテトサラダ、桜でんぶ、炒り卵など 適宜
てりやき弁当の作り方
- フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、「やきとりのたれ」で味付けします。
- 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。
調理のポイント
このレシピは「てりやきのたれ」でも作ることができます。
- 調理時間10分
- エネルギー605kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：22.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 605kcal
- たんぱく質
- 22.6g
- 脂質
- 17.8g
- 炭水化物
- 82.6g
- 食塩相当量
- 1.9g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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