鶏肉のみそ焼き弁当

ジューシーな鶏肉を味噌の風味でまろやかに!漬け込んでから焼くと、冷めてもお肉がやわらかい☆

鶏肉のみそ焼き弁当
おいしそう!

0

おいしそう!

0

おいしそう!と思ったら押してみよう♪
コメントをする
感想をお聞かせください
(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

鶏もも肉(からあげ用)200g
エバラ豚みそ焼のたれ50g
サラダ油適量
ごはん適量
卵焼き、にんじんラペなど適宜

鶏肉のみそ焼き弁当の作り方

  1. 鶏肉は「豚みそ焼のたれ」で下味をつけ、約10分漬け込みます。(時間外)
  2. フライパンに油を熱し、(1)を焼きます。
  3. 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。
  • 調理時間10分+
  • エネルギー601kcal
  • 塩分:1.9g
  • たんぱく質:22.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

豚みそ焼のたれ豚みそ焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。ごはんは200gとして算出しています。
エネルギー
601kcal
たんぱく質
22.6g
脂質
18.1g
炭水化物
80.9g
食塩相当量
1.9g

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る