鶏肉のみそ焼き弁当

ジューシーな鶏肉を味噌の風味でまろやかに仕上げた一品。お弁当に◎

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材料2人分

鶏もも肉(からあげ用)80g
エバラ豚みそ焼のたれ大さじ1
サラダ油適量
ごはん適量

鶏肉のみそ焼き弁当の作り方

  1. 鶏肉は「豚みそ焼のたれ」に10分漬け込みます。(時間外)
  2. フライパンに油を熱し、(1)を焼いて出来あがりです。
  • 調理時間10分+
  • エネルギー465kcal
  • 塩分:0.6g
  • たんぱく質:11.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

豚みそ焼のたれ豚みそ焼のたれ

栄養成分

※1人当たり。ごはんは200gとして算出しています。
エネルギー
465kcal
たんぱく質
11.8g
脂質
10.3g
炭水化物
76.6g
食塩相当量
0.6g

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