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冷凍野菜を使って！かぼちゃのキムチ鍋

かぼちゃのやさしい甘みはキムチ鍋と好相性！ほっこりおいしい、ごはんのおかずになるお鍋！

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  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    218kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    12.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

2018.11.29 18:57
キムチの辛さと鶏肉の旨み、かぼちゃのホクホク感と甘さが感じられて一味違うキムチ鍋を楽しめました！美味しかったです。

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材料2人分

鶏もも肉(小さめの一口大)100g
冷凍かぼちゃ200g
しめじ(小房に分ける)1/2パック
ニラ(4～5cmに切る)1/4束
エバラプチッと鍋 キムチ鍋2個
水400ml
いりごま(白)適宜

冷凍野菜を使って！かぼちゃのキムチ鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、鶏肉・冷凍かぼちゃ・しめじを加えて煮込みます。
  2. 仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
  3. ※お好みでごまをふってお召しあがりください。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    218kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    12.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
218kcal
たんぱく質
12.7g
脂質
7.8g
炭水化物
24.7g
食塩相当量
2.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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