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鶏塩ぞうすい
丸鶏の旨みたっぷり、まろやかな味わいのお手軽雑炊！
- 調理時間
10分 - エネルギー
260kcal - 塩分
1.8g - たんぱく質
13.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料1～2人分
ごはん 茶碗1杯分(約150g) 鶏もも肉(小さめの一口大) 80g きのこ類(しめじ、生しいたけなど) 適量(約50g) 溶き卵 1個分 エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 1個 水 250ml ちりめんじゃこ、梅干し、大葉(千切り) 適宜
鶏塩ぞうすいの作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、鶏肉を加えて煮込みます。
- ごはんときのこを加えてひと煮立ちさせ、溶き卵を回し入れて、出来あがりです。
- ※お好みでちりめんじゃこ・梅干し・大葉をのせてお召しあがりください。
- 調理時間
10分 - エネルギー
260kcal - 塩分
1.8g - たんぱく質
13.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 260kcal
- たんぱく質
- 13.0g
- 脂質
- 8.9g
- 炭水化物
- 30.2g
- 食塩相当量
- 1.8g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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おいしいレシピチーム
エバラ おいしいレシピチーム
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