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リビングバーベキュー
バーベキュー料理を自宅のリビングで楽しんじゃおう！ 気分もアガる串焼きスタイルに挑戦！
材料
4人分
- 串焼き
-
牛ももブロック肉 400g 鶏もも肉 300g ズッキーニ(緑、黄) 各1本 パプリカ(赤、黄) 各1/2個 ピーマン 1個 なす 1本 ミニトマト 適量 きのこ(マッシュルームなど) 適量
- 肉巻きアスパラ
-
豚バラ薄切り肉 100g アスパラガス 大4本
-
エバラ黄金の味 適量
リビングバーベキューの作り方
- ［串焼き］牛肉と鶏肉は大きめの一口大に切ります。ズッキーニは輪切りに、パプリカ・ピーマン・なすは乱切りにします。
- 串に肉と野菜を交互にさします。
- ［肉巻きアスパラ］アスパラガスは根元を切ってはかまを取り除き、豚肉をらせん状に巻きつけます。
- ホットプレートで(2)と(3)を焼き、「黄金の味」につけてお召しあがりください。
- 調理時間30分
- エネルギー521kcal
- 塩分：2.1g
- たんぱく質：39.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 521kcal
- たんぱく質
- 39.3g
- 脂質
- 31.6g
- 炭水化物
- 17.2g
- 食塩相当量
- 2.1g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
