オクラととろろ昆布の浅漬け
オクラはさっとゆでて歯ごたえを残すのがポイントです!

材料2~3人分
オクラ 1パック(約100g) エバラ浅漬けの素 適量(約50ml) とろろ昆布 適量(約5g)
オクラととろろ昆布の浅漬けの作り方
- オクラは板ずりして水洗いし、熱湯でさっとゆで、半分に切ります。
- (1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で約20分漬けます。(時間外)
- 汁気をきって皿に盛り、手でほぐしたとろろ昆布をからめて、出来あがりです。
調理時間10分+
エネルギー16kcal
- 塩分:0.6g
- たんぱく質:0.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 16kcal
- たんぱく質
- 0.8g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 4.0g
- 食塩相当量
- 0.6g