プチッとミックス鍋 豆乳ごま鍋×濃厚みそ鍋
コク深いみそに豆乳のまろやかさが広がる。冷えた体をやさしく包み込むような、豆乳みそ鍋！
材料
2人分
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g 白菜(ざく切り) 1/8株 長ねぎ(斜め切り) 1本 しめじ(小房に分ける) 1/2パック にんじん(短冊切り) 1/8本 豆腐(一口大) 1/4丁 油揚げ(短冊切り) 1/2枚 エバラプチッと鍋 豆乳ごま鍋 1個 エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋 1個 水 300ml
プチッとミックス鍋 豆乳ごま鍋×濃厚みそ鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
調理時間
10分
エネルギー
324kcal - 塩分： 3.4g
- たんぱく質： 15.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 324kcal
- たんぱく質
- 15.2g
- 脂質
- 25.3g
- 炭水化物
- 13.7g
- 食塩相当量
- 3.4g