レンジで簡単！のりの佃煮
ごはんのお供にピッタリ！ のりの佃煮、実は「すき焼のたれ」で作れます！
材料
2～3人分
焼き海苔(全形) 2枚 エバラすき焼のたれ 大さじ2 水 大さじ2 すりごま(白) 大さじ1
レンジで簡単！のりの佃煮の作り方
- 海苔は手で細かくちぎります。
- (1)を深めの耐熱容器に入れ、「すき焼のたれ」と水を加え、10分程おいてふやかします。(時間外)
- ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約1分加熱します。
- 熱いうちにごまを加えてよくかき混ぜ、粗熱がとれたら、出来あがりです。
- ※温かいごはんにのせてお召しあがりください。
調理のポイント
※調理時はやけどにご注意ください。※吹きこぼれを防ぐため、大きめの耐熱容器で調理してください。※加熱時間は目安です。電子レンジの機種によって、加熱時間を調節してください。※出来あがったなめたけを保存する場合は、必ず冷蔵庫に入れ、早めにお召しあがりください。保存料を使用していないため、長期保存はできません。
調理時間
5分
+ 
エネルギー
39kcal - 塩分： 1.0g
- たんぱく質： 1.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。ごはんの栄養価は含みません。
- エネルギー
- 39kcal
- たんぱく質
- 1.7g
- 脂質
- 1.5g
- 炭水化物
- 5.3g
- 食塩相当量
- 1.0g