MoMi鶏焼肉弁当
「MoMi」でもんで焼くだけ、鶏焼肉がぐっとおいしくなる！ 濃いめの味付けでお弁当にもピッタリ！
材料
1人分
鶏もも肉(一口大) 100g エバラMoMi 大さじ1と1/2 サラダ油 少々 ごはん 適量 卵焼き、ブロッコリー、ミニトマト、アスパラガスなど 適宜
MoMi鶏焼肉弁当の作り方
- ポリエチレン袋に鶏肉と「MoMi」を入れ、袋の上から約50回もみ込みます。
- フライパンに油を熱し、(1)を中火で焼いて中まで火を通し、表面にこんがりと焼き色をつけます。
- 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。
調理時間
15分
エネルギー
575kcal - 塩分： 2.1g
- たんぱく質： 22.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは白米200gとして算出しています。
- エネルギー
- 575kcal
- たんぱく質
- 22.5g
- 脂質
- 19.2g
- 炭水化物
- 81.8g
- 食塩相当量
- 2.1g