鶏肉とじゃがいもの甘辛バター

鶏肉とじゃがいもでボリューム満点! バターの香りがじゅわっと広がる、コク旨おかずです。

材料 2人分

鶏もも肉(一口大)1枚(約250g)
じゃがいも(8つ切り)2個
塩こしょう少々
大さじ1
エバラすき焼のたれ大さじ1と1/2
バター10g
片栗粉小さじ4
サラダ油小さじ2
黒こしょう(粗挽き)、ドライパセリ適宜

鶏肉とじゃがいもの甘辛バターの作り方

  1. ポリエチレン袋に鶏肉を入れ、塩こしょうをして酒をふりかけ、袋の上からもみ込みます。
  2. 耐熱皿にじゃがいもを並べ、濡らしたキッチンペーパーをかぶせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分加熱します。
  3. (1)のポリエチレン袋に片栗粉(小さじ2)をふり入れ、全体にまぶします。
  4. (2)のじゃがいもに片栗粉(小さじ2)をふりかけ、全体にまぶします。
  5. フライパンに油を熱し、(3)の鶏肉を中火で焼き、全体にこんがりと焼き色がついたら一度取り出します。
  6. 同じフライパンで(4)のじゃがいもを焼きます。
  7. じゃがいもの表面がカリッと焼きあがったら、(5)の鶏肉を戻し入れて「すき焼のたれ」を加え、汁気が少なくなるまで炒め合わせます。
  8. (7)を皿に盛り、バターをのせて、出来あがりです。
  9. ※お好みで黒こしょうやパセリをふってお召しあがりください。
  • time調理時間 20分
  • calorieエネルギー 435kcal
  • 塩分: 1.6g
  • たんぱく質: 23.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

すき焼のたれ
すき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
435kcal
たんぱく質
23.6g
脂質
26.0g
炭水化物
33.1g
食塩相当量
1.6g