ひき肉とれんこんの担々炒め
れんこんたっぷりで、ボリューム満点! 鍋だけじゃない「プチッと鍋」は炒め物の味付けにも大活躍!
材料
2人分
豚挽き肉 180g れんこん 180g エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 1個 ごま油 大さじ1/2 小ねぎ(小口切り) 適宜
ひき肉とれんこんの担々炒めの作り方
- れんこんは皮付きのままよく洗い、厚さ5~8mmの半月切りにして5分ほど水にさらし、キッチンペーパーなどでしっかりと水気を拭き取ります。
- フライパンに油を熱し、(1)を並べ入れ、途中返しながら中火で7~8分焼きます。
- 両面に焼き色がついたらフライパンの端に寄せ、空いた部分で挽き肉を炒めます。
- 火が通ったら「プチッと鍋」で味付けして、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
調理時間 20分
エネルギー 319kcal
- 塩分: 2.1g
- たんぱく質: 19.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 319kcal
- たんぱく質
- 19.1g
- 脂質
- 22.3g
- 炭水化物
- 15.1g
- 食塩相当量
- 2.1g
