黄金の味でキャベツロール

ギュギュッと巻いたキャベツを豚肉で包んだ、「ロールキャベツ」ならぬ「キャベツロール」です!

材料 2人分

豚ロース薄切り肉200g
キャベツ4枚(約200g)
エバラ黄金の味大さじ5
大さじ3
小麦粉適量
サラダ油適量
付け合わせ
ベビーリーフ、ミニトマト適宜

黄金の味でキャベツロールの作り方

  1. キャベツは電子レンジ(500W)で約3分加熱し、粗熱をとり、キッチンペーパーなどで水気を拭き取ります。
  2. (1)を4枚重ねて端からしっかりと巻き、筒状に形をととのえます。
  3. 豚肉を広げて並べ、小麦粉を薄くまぶし、(2)をのせてきつく巻きます。
  4. フライパンに油を熱し、(3)を巻き終わりを下にして焼き、転がしながら全体に焼き色をつけます。
  5. 焼き色がついたらキッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、酒を加え、蓋をして中まで火を通します。
  6. 仕上げに「黄金の味」を加え、軽く煮詰めながら全体にからめて、出来あがりです。
  7. ※お好みでベビーリーフやミニトマトを添えてお召しあがりください。
  • time調理時間 20分
  • calorieエネルギー 382kcal
  • 塩分: 2.3g
  • たんぱく質: 22.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

黄金の味 中辛
黄金の味 焼肉たれポン酢

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
382kcal
たんぱく質
22.0g
脂質
22.6g
炭水化物
20.2g
食塩相当量
2.3g