コロコロ甘旨チキン
鶏肉を焼いて「すき焼のたれ」をからめるだけ! 甘くて旨い、お弁当にもぴったりの一品!
材料
2人分
鶏もも肉 大1枚(約300g) エバラすき焼のたれ 大さじ2~3 サラダ油 適量
- 付け合わせ
フリルレタス、ミニトマト 適量
コロコロ甘旨チキンの作り方
- 鶏肉は大きめの一口大に切ります。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
- キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「すき焼のたれ」を加えて全体にからめます。
- 皿にフリルレタスとミニトマトを盛り、(3)をのせて、出来あがりです。
調理時間 10分
エネルギー 351kcal
- 塩分: 1.7g
- たんぱく質: 26.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 351kcal
- たんぱく質
- 26.0g
- 脂質
- 24.3g
- 炭水化物
- 8.8g
- 食塩相当量
- 1.7g

