カオマンガイ風せいろごはん

冷凍ごはんで作る、ワンプレートせいろごはん! 蒸すことで鶏むね肉がしっとりやわらかく仕上がります!

材料 1人分

鶏むね肉150g
生姜(千切り)1/2かけ
冷凍ごはんどんぶり1杯分(約200g)
たれ
エバラ黄金の味大さじ1
スイートチリソース大さじ1
長ねぎ(みじん切り)15g
付け合わせ
きゅうり(斜め薄切り)、トマト(くし形切り)、パクチー(ざく切り)各適量

カオマンガイ風せいろごはんの作り方

  1. 鶏肉は肉の厚い部分を開いて厚みを均一にし、皮目をフォークで数ヶ所さします。
  2. せいろに蒸し器用クッキングシートを敷き、凍ったままのごはんをのせます。
  3. ごはんの上に生姜を広げ、その上に(1)をのせます。ココットに[たれ]の材料を入れ、同じせいろに入れます。
  4. 鍋に湯を沸かし、蓋をしたせいろをのせて15~20分蒸します。
  5. 鶏肉を食べやすい大きさに切り、[付け合わせ]を添えて、出来あがりです。[たれ]をかけてお召しあがりください。

調理のポイント

※せいろは直径18cmのものを使用しています。

  • time調理時間 30分
  • calorieエネルギー 578kcal
  • 塩分: 1.7g
  • たんぱく質: 38.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
578kcal
たんぱく質
38.1g
脂質
9.7g
炭水化物
89.8g
食塩相当量
1.7g