ルーローハン風せいろごはん
冷凍ごはんで作る、ワンプレートせいろごはん! 豚こま肉で手軽に台湾気分が味わえます!
材料
1人分
豚こま切れ肉 100g エバラ黄金の味 大さじ3 五香粉 小さじ1/4 片栗粉 小さじ1 チンゲン菜(縦4つ切り) 1/2株 卵 1個 冷凍ごはん どんぶり1杯分(約200g)
ルーローハン風せいろごはんの作り方
- ボウルに豚肉・「黄金の味」・五香粉を入れて混ぜ合わせ、片栗粉を加えてもみ込みます。
- せいろに蒸し器用クッキングシートを敷き、凍ったままのごはんをのせます。
- ごはんの上に(1)を広げてのせ、空いている部分にチンゲン菜を入れます。サラダ油(分量外)を薄く塗ったココットに卵を割り入れ、同じせいろに入れます。
- 鍋に湯を沸かし、蓋をしたせいろをのせて15~20分蒸し、火が通ったら、出来あがりです。
調理のポイント
※せいろは直径18cmのものを使用しています。
※卵を半熟に仕上げたい場合は、蒸しあがりの5分前に卵をせいろに入れてください。最初から一緒に蒸すと固ゆでになります。
調理時間 30分
エネルギー 637kcal
- 塩分: 3.1g
- たんぱく質: 34.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 637kcal
- たんぱく質
- 34.4g
- 脂質
- 17.0g
- 炭水化物
- 90.5g
- 食塩相当量
- 3.1g

