レンジで簡単そら豆の浅漬け

そら豆はさや付きのまま丸ごとレンジで加熱すると、甘みが増して絶品! 浅漬けで旬の野菜を楽しもう!

材料2~3人分

そら豆10さや(約500g)
エバラ浅漬けの素適量(約50ml)

レンジで簡単そら豆の浅漬けの作り方

  1. そら豆はさや付きのまま水洗いして耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(500W)で約2分加熱します。
  2. そら豆の並び順を変えて再びラップをかけ、電子レンジでさらに約2分加熱し、粗熱がとれるまでラップをしたまま約15分おきます。(時間外)
  3. そら豆をさやから取り出し、黒い部分の反対側の薄皮に切り込みを入れます。
  4. (3)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で約30分漬けます。(時間外)
  5. 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
  • time調理時間15分+
  • calorieエネルギー38kcal
  • 塩分:0.5g
  • たんぱく質:3.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

浅漬けの素 レギュラー
浅漬けの素 昆布だし

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
38kcal
たんぱく質
3.6g
脂質
0.1g
炭水化物
6.2g
食塩相当量
0.5g