レンジでプチッと麻婆茄子
「プチッと中華」があれば、1人前のおいしい麻婆茄子がレンジで手軽に作れます!
材料
1人分
なす 中2本(約140g) エバラプチッと中華 麻婆茄子 1個 サラダ油 小さじ1
レンジでプチッと麻婆茄子の作り方
- なすは長さを半分に切ってから縦4つ切りにします。
- 深めの耐熱容器になすを入れ、油をふりかけ、「プチッと中華」を回しかけます。
- ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約4分加熱し、全体を軽く混ぜ合わせて、出来あがりです。
調理のポイント
※電子レンジ(500W)を使用する場合は、約5分加熱してください。
※加熱時間は目安です。電子レンジの機種によって、加熱時間を調節してください。
調理時間 10分
エネルギー 134kcal
- 塩分: 2.8g
- たんぱく質: 3.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 134kcal
- たんぱく質
- 3.9g
- 脂質
- 4.9g
- 炭水化物
- 21.1g
- 食塩相当量
- 2.8g
