プチッと麻婆豆腐丼
高速カンタン、『プチッと麻婆豆腐』をごはんにのせるだけで、ガッツリどんぶり飯のできあがり！
材料1人分
豆腐 1/2丁(150～200g) エバラプチッと中華 麻婆豆腐 1個 水 40ml ごはん どんぶり1杯分
プチッと麻婆豆腐丼の作り方
- 豆腐は1.5cm角に切ります。
- フライパンに豆腐・「プチッと中華」・水を入れて中火にかけます。(※水40mlはポーション容器約1杯分です)
- 豆腐が崩れないよう静かに混ぜながらひと煮立ちさせ、とろみがつくまで約3分煮込みます。
- どんぶりにごはんを盛り、(3)をのせて、出来あがりです。
調理時間5分
エネルギー482kcal- 塩分：2.7g
- たんぱく質：15.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 482kcal
- たんぱく質
- 15.5g
- 脂質
- 7.7g
- 炭水化物
- 92.1g
- 食塩相当量
- 2.7g