フライパンでプチッとキムチ鍋
サッと作ってそのまま食卓へ。使い慣れたフライパンと「プチッと鍋」で、鍋料理をもっとお手軽に！
材料2人分
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g 白菜(ざく切り) 1/8株 長ねぎ(斜め切り) 1本 えのきたけ(ほぐす) 1/2袋 ニラ(4～5cmに切る) 1/2束 豆腐(一口大) 1/4丁 エバラプチッと鍋 キムチ鍋 2個 水 300ml
フライパンでプチッとキムチ鍋の作り方
- フライパンに「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、ニラ以外の具材を加えて煮込みます。
- 仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー264kcal- 塩分：2.7g
- たんぱく質：12.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 264kcal
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 19.4g
- 炭水化物
- 13.7g
- 食塩相当量
- 2.7g