フライパンでプチッと寄せ鍋
サッと作ってそのまま食卓へ。使い慣れたフライパンと「プチッと鍋」で、鍋料理をもっとお手軽に！
材料2人分
鶏もも肉(一口大) 100g 白菜(ざく切り) 1/8株 長ねぎ(斜め切り) 1本 しめじ(小房に分ける) 1/2パック 水菜(ざく切り) 1株 にんじん(短冊切り) 適量 豆腐(一口大) 1/4丁 油揚げ(短冊切り) 1/2枚 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個 水 300ml
フライパンでプチッと寄せ鍋の作り方
- フライパンに「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、水菜以外の具材を加えて煮込みます。
- 仕上げに水菜を加えて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 194kcal
- たんぱく質
- 15.2g
- 脂質
- 11.2g
- 炭水化物
- 12.0g
- 食塩相当量
- 3.0g