鶏肉となすの濃厚みそ炒め
鶏肉となすに濃厚なみその風味がよく合います！ 炒めるだけで、ごはんが進む絶品おかずが完成！
材料2人分
鶏もも肉(一口大) 1枚(約250g) なす(乱切り) 1本 にんじん(薄切り) 1/4本 おろしにんにく 小さじ1/3 エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋 1個 サラダ油 適量
鶏肉となすの濃厚みそ炒めの作り方
- フライパンに油を熱し、鶏肉とにんにくを入れて中火で炒めます。
- 肉の色が変わったら、なすとにんじんを加えて炒め合わせます。
- 野菜に火が通ったら、「プチッと鍋」で味付けして、出来あがりです。
調理時間15分
エネルギー328kcal- 塩分：2.5g
- たんぱく質：23.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 328kcal
- たんぱく質
- 23.2g
- 脂質
- 23.8g
- 炭水化物
- 7.7g
- 食塩相当量
- 2.5g