鶏むね肉でコチュニラチキン
「黄金の味」にコチュジャンを加えて、韓国風にアレンジ！ 調理時間たった10分で感動のおいしさです！
材料2人分
鶏むね肉 400g ニラ(4～5cmに切る) 1束(約100g) いりごま(白) 適量 エバラ黄金の味 大さじ2 コチュジャン 小さじ2 片栗粉 大さじ1 塩こしょう 少々 ごま油 大さじ1
鶏むね肉でコチュニラチキンの作り方
- 鶏肉は一口大に切り、塩こしょうをして片栗粉を薄くまぶします。
- フライパンに油を熱し、(1)を中火で5～6分焼き、両面にこんがりと焼き色をつけます。
- ニラを加えてさっと炒め合わせ、「黄金の味」とコチュジャンで味付けします。
- (3)を皿に盛り、ごまをふって、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー384kcal- 塩分：1.6g
- たんぱく質：44.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 384kcal
- たんぱく質
- 44.5g
- 脂質
- 18.6g
- 炭水化物
- 13.3g
- 食塩相当量
- 1.6g