どんぶり弁当 青椒肉絲丼
１プチッと１人前だから、お弁当作りにもピッタリ！ ごはんにのせるだけ、カンタン青椒肉絲丼弁当。
材料1人分
豚薄切り肉 50g ピーマン 中2個(約60g) エリンギ 1本(約30g) エバラプチッと中華 青椒肉絲 1個 サラダ油 適量 ごはん 適量
どんぶり弁当 青椒肉絲丼の作り方
- 豚肉・ピーマン・エリンギはそれぞれ細切りにします。
- フライパンに油を熱し、強火で豚肉を炒め、ピーマンとエリンギを加えて炒め合わせます。
- 火が通ったら一度火を止めて、「プチッと中華」を加え、再び火にかけ中火で炒め合わせます。
- 弁当箱にごはんと(3)を詰めて、出来あがりです。
- 食べる直前にごはんの上に青椒肉絲をのせてお召しあがりください。
調理時間10分
エネルギー550kcal- 塩分：2.1g
- たんぱく質：17.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは白米200gとして算出しています。
- エネルギー
- 550kcal
- たんぱく質
- 17.2g
- 脂質
- 16.9g
- 炭水化物
- 86.7g
- 食塩相当量
- 2.1g