おいしいレシピ

こんにゃくの黄金きんぴら

こんにゃくを使った低カロリーのきんぴら。お弁当のおかずにも合う

材料2人分

こんにゃく1/2枚(約100g)
エバラ黄金の味適量(大さじ2程度)
ごま油適量
七味唐辛子適宜

こんにゃくの黄金きんぴらの作り方

  1. こんにゃくはアク抜きし、食べやすい大きさに切ります。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を炒め「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
  • time調理時間10分
  • calorieエネルギー50kcal
  • 塩分:0.9g
  • たんぱく質:0.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
50kcal
たんぱく質
0.6g
脂質
3.1g
炭水化物
5.3g
食塩相当量
0.9g