おいしいレシピ

おろしのたれで豚の冷しゃぶ

お肉をあっさりと楽しむなら、冷しゃぶ! お好みの「おろしのたれ」シリーズをかけるだけでスグおいしい!

材料2人分

豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)200g
エバラおろしのたれ適量
付け合わせ
キャベツ2枚(約100g)
オクラ2~3本
ミニトマト2個

おろしのたれで豚の冷しゃぶの作り方

  1. キャベツはざく切りに、オクラは斜め半分に切り、さっとゆでておきます。ミニトマトは半分に切ります。
  2. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  3. (1)と(2)を皿に盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • time調理時間15分
  • calorieエネルギー412kcal
  • 塩分:1.5g
  • たんぱく質:16.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
412kcal
たんぱく質
16.2g
脂質
35.5g
炭水化物
10.9g
食塩相当量
1.5g