おいしいレシピ

マンガ盛り☆照り焼きチキン

マンガに出てくるような超大盛りグルメに挑戦! 皮は香ばしく身はしっとり、絶品てりやきチキン!

材料6人分

鶏もも肉大3枚(約900g)
エバラてりやきのたれ1本(235g)
サラダ油適量
付け合わせ
サニーレタス、ミニトマト適宜

マンガ盛り☆照り焼きチキンの作り方

  1. 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さします。
  2. グリルパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼きます。ミートプレスで押さえつけながらじっくり焼き、しっかりと焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
  3. キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「てりやきのたれ」を加えて全体にからめて、出来あがりです。
  4. ※お好みでサニーレタスやミニトマトを添えてお召しあがりください。

調理のポイント

※ミートプレスがない場合は、底が平らな鍋ややかんでも代用できます。

  • time調理時間20分
  • calorieエネルギー398kcal
  • 塩分:2.5g
  • たんぱく質:26.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
398kcal
たんぱく質
26.3g
脂質
27.3g
炭水化物
13.7g
食塩相当量
2.5g