おいしいレシピ

大根とにんじんのミルフィーユ鍋

無駄なくおいしくいただきます! 人気のミルフィーユ鍋で、大根の皮や葉もまるごとおいしく召しあがれ!

材料2人分

豚バラ薄切り肉(一口大)150g
大根1/4本(約300g)
にんじん1/2本(約100g)
大根の葉(小口切り)適量
エバラプチッと鍋 担々ごま鍋2個
300ml

大根とにんじんのミルフィーユ鍋の作り方

  1. 大根とにんじんは皮をむき、それぞれ薄い輪切りにし、皮の部分は千切りにします。
  2. 鍋に大根・にんじん・豚肉を交互に並べ、中央に千切りにした皮をのせます。
  3. (2)に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、蓋をして7~8分煮込みます。
  4. 仕上げに大根の葉を散らして、出来あがりです。

調理のポイント

※大根やにんじんは皮まで食べられます。皮の部分はかたいため、千切りにすると食べやすくなります。

  • time調理時間20分
  • calorieエネルギー397kcal
  • 塩分:2.9g
  • たんぱく質:14.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

プチッと鍋 担々ごま鍋 40g×4個プチッと鍋 担々ごま鍋 40g×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
397kcal
たんぱく質
14.7g
脂質
32.3g
炭水化物
16.3g
食塩相当量
2.9g