おいしいレシピ

レンジで豚肉ときのこのなべしゃぶ

たっぷりきのこと豚肉をレンジで蒸して、あとは「なべしゃぶ」をかけるだけ! 簡単・絶品!

材料2人分

豚肉(しゃぶしゃぶ用)200g
もやし1袋(約200g)
まいたけ(ほぐす)1パック(約100g)
えのきたけ(ほぐす)1袋(約100g)
エバラなべしゃぶ内袋1袋
小ねぎ(小口切り)適宜

レンジで豚肉ときのこのなべしゃぶの作り方

  1. 耐熱ボウルにもやしを入れ、その上に豚肉・きのこ・豚肉の順に広げてのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約8分加熱します。
  2. (1)を皿に盛り、「なべしゃぶ」を回しかけて、出来あがりです。
  3. ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。

調理のポイント

※加熱時にくっつかないように、豚肉は1枚ずつはがして広げてのせます。

  • time調理時間10分
  • calorieエネルギー328kcal
  • 塩分:2.6g
  • たんぱく質:24.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

なべしゃぶ 焼あごだしつゆ 100g×2袋なべしゃぶ 焼あごだしつゆ 100g×2袋
なべしゃぶ 柑橘醤油つゆ 100g×2袋なべしゃぶ 柑橘醤油つゆ 100g×2袋

栄養情報

※1人当たり。つゆを50%摂取として算出しています。

エネルギー
328kcal
たんぱく質
24.0g
脂質
21.9g
炭水化物
11.9g
食塩相当量
2.6g