おいしいレシピ
おいしいレシピ
レンジで簡単ツナおろしうどん
うどんをチン！プチッとして、あえるだけ！ ツナと大根おろしの、シンプルな冷やしうどん！
材料1人分
うどん(ゆで) 1玉 ツナ缶(油をきる) 1/2缶 大根おろし(水気をきる) 100g 大葉(ちぎる) 2枚 エバラプチッとうどん 釜玉うどん 1個
レンジで簡単ツナおろしうどんの作り方
- うどんは耐熱皿にのせ、表示通りに電子レンジで温め、冷水で冷やして水気をしっかりきります。
- (1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、ツナ・大根おろし・大葉をのせて、出来あがりです。
調理のポイント
※「レンジ調理可能」と表示されている冷凍うどんやチルドうどんをご使用ください。※使用するうどんの袋に記載された調理方法に従って、レンジで加熱してください。
調理時間5分
エネルギー341kcal- 塩分：3.2g
- たんぱく質：13.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 341kcal
- たんぱく質
- 13.5g
- 脂質
- 9.5g
- 炭水化物
- 48.7g
- 食塩相当量
- 3.2g