おいしいレシピ

大豆ミートでからあげ(プチッと鍋)

まるでお肉のような満足感! 「プチッと鍋 寄せ鍋」でしっかり下味をつけるのが、おいしく作るコツ!

材料2人分

大豆ミート ブロックタイプ(レトルト)1袋(約90g)
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
片栗粉大さじ2
小麦粉大さじ2
揚げ油適量

大豆ミートでからあげ(プチッと鍋)の作り方

  1. ポリエチレン袋に大豆ミートと「プチッと鍋」を入れてもみ込み、約30分おいて下味をつけます。(時間外)
  2. (1)に片栗粉と小麦粉をまぶして6等分にし、崩れないように手でぎゅっと握って形をととのえます。
  3. 揚げ油を高温(180~190℃)に熱し、(2)を1~2分揚げて、出来あがりです。
  • time調理時間15分+
  • calorieエネルギー142kcal
  • 塩分:2.1g
  • たんぱく質:9.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
142kcal
たんぱく質
9.1g
脂質
3.2g
炭水化物
20.2g
食塩相当量
2.1g