おいしいレシピ

豆苗と豚バラのやみつきニンニクなべしゃぶ

豆苗と豚肉でさっと作れるスタミナメニュー! にんにくのパンチを効かせてやみつきの味わいに!

材料2人分

豚バラ薄切り肉200g
豆苗2袋
にんにく1かけ
エバラなべしゃぶ内袋1袋
350ml

豆苗と豚バラのやみつきニンニクなべしゃぶの作り方

  1. 豆苗は半分の長さに切り、にんにくは薄切りにします。
  2. 鍋に「なべしゃぶ」・水・にんにくを入れて火にかけます。
  3. 煮立ったら豚肉を入れて煮込み、火が通ったら豆苗をのせて、出来あがりです。

調理のポイント

※豆苗は火を通しすぎないようにして、シャキシャキとした食感をお楽しみください。

  • time調理時間10分
  • calorieエネルギー435kcal
  • 塩分:2.7g
  • たんぱく質:19.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

なべしゃぶ 鶏がら醤油つゆ 100g×2袋なべしゃぶ 鶏がら醤油つゆ 100g×2袋
なべしゃぶ あさりと帆立の貝だしつゆ 95g×2袋なべしゃぶ あさりと帆立の貝だしつゆ 95g×2袋

栄養情報

※1人当たり。つゆを50%摂取として算出しています。

エネルギー
435kcal
たんぱく質
19.7g
脂質
38.3g
炭水化物
6.8g
食塩相当量
2.7g