おいしいレシピ
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レンジでオートミールリゾット
具だくさんのミルクリゾットが、レンジで簡単に作れます。味付けは「プチッと鍋」におまかせ！
材料1～2人分
オートミール 60g ウインナー(小口切り) 2本 たまねぎ(みじん切り) 1/2個 マッシュルーム(粗みじん切り) 5個 エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 1個 水 100ml 牛乳 150ml ピザ用チーズ 30g パセリ(みじん切り)、黒こしょう(粗挽き) 適宜
レンジでオートミールリゾットの作り方
- 耐熱容器にオートミールと水を入れて軽く混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
- 残りの材料を加えてよく混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約6分加熱して、出来あがりです。
- ※お好みでパセリや黒こしょうをふってお召しあがりください。
調理時間10分
エネルギー293kcal- 塩分：2.4g
- たんぱく質：14.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 293kcal
- たんぱく質
- 14.4g
- 脂質
- 15.2g
- 炭水化物
- 30.5g
- 食塩相当量
- 2.4g