おいしいレシピ

水餃子の冷やし寄せ鍋

火を使わない夏鍋レシピ! あっさり冷たい寄せ鍋つゆに、つるんと喉越しのよい水餃子が合う♪

材料1人分

水餃子(市販冷凍)4個
カット野菜(レタスミックス)1袋(約100g)
ミニトマト(4つ切り)2個
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
氷水200ml

水餃子の冷やし寄せ鍋の作り方

  1. 「プチッと鍋」は氷水で希釈します。
  2. 凍ったままの水餃子を水にくぐらせてから耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
  3. 器にカット野菜・(2)・ミニトマトを盛り、(1)を注いで、出来あがりです。
  • time調理時間10分
  • calorieエネルギー191kcal
  • 塩分:3.9g
  • たんぱく質:7.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
191kcal
たんぱく質
7.3g
脂質
6.6g
炭水化物
26.1g
食塩相当量
3.9g