おいしいレシピ

ホットプレートで豚のチャンチャン焼き

「豚みそ焼のたれ」で豚バラ肉のチャンチャン焼き! 野菜たっぷり、食欲をそそるカラフルメニュー!

材料2~3人分

豚バラ肉(焼肉用)200g
キャベツ(ざく切り)4枚(約200g)
かぼちゃ(薄切り)100g
たまねぎ(くし形切り)1/2個
ブロッコリー(小房に分ける)1/2株
ホールコーン適量
エバラ豚みそ焼のたれ大さじ5(約90g)
サラダ油適量

ホットプレートで豚のチャンチャン焼きの作り方

  1. ホットプレートに薄く油をひき、中温に熱して豚肉を焼き、キャベツ・かぼちゃ・たまねぎを加えて炒め合わせます。
  2. ブロッコリーとコーンを加え、「豚みそ焼のたれ」を回しかけ、蓋をして約5分加熱して、出来あがりです。
  • time調理時間15分
  • calorieエネルギー372kcal
  • 塩分:2.3g
  • たんぱく質:14.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
372kcal
たんぱく質
14.6g
脂質
26.5g
炭水化物
24.9g
食塩相当量
2.3g