おいしいレシピ

ごはんズ弁当 押し麦のリゾット

朝はサッと火にかけるだけ! スープジャーの保温調理で、昼にはあさりバター風味のリゾットの出来あがり!

材料1人分

押し麦40g
トマト(さいの目切り)1/2個
にんじん(さいの目切り)1/4本
ミックスビーンズ(水煮)50g
エバラプチッとごはんズ あさりバター風味1個
200ml
イタリアンパセリ適宜

ごはんズ弁当 押し麦のリゾットの作り方

  1. スープジャーは、熱湯(分量外)を規定の水位まで入れて、温めておきます。
  2. 鍋に「プチッとごはんズ」と水を入れて火にかけ、具材を加えて弱火で約5分煮込みます。
  3. スープジャーの熱湯を捨て、(2)を入れて蓋を閉じ、2時間以上保温して、出来あがりです。
  4. ※お好みでイタリアンパセリを添えてお召しあがりください。

調理のポイント

※レシピ中のスープジャーは容量約360mlのものを使用しています。※熱湯は沸とう直後のお湯を使用してください。※加熱する際は、調理物の内部までしっかり火を通してください。※保温容器に移す際はやけどに十分注意してください。※温度を維持するために保温容器に調理物を入れたあとはすぐに栓セットを閉めてください。※スープジャーレシピは調理後6時間以内にお召しあがりください。

  • time調理時間10分+
  • calorieエネルギー278kcal
  • 塩分:2.8g
  • たんぱく質:11.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

プチッとごはんズ あさりバター風味 21g×4個プチッとごはんズ あさりバター風味 21g×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
278kcal
たんぱく質
11.2g
脂質
7.2g
炭水化物
44.2g
食塩相当量
2.8g