おいしいレシピ

野菜しゃぶしゃぶ

1日分の野菜を摂ろう! 「なべしゃぶ」なら、野菜にうまみがしっかり絡んで、お肉なしでも大満足!

材料2人分

野菜8種盛り
水菜1/2束(約100g)
小松菜1/2束(約100g)
豆苗1袋(約100g)
アスパラガス2本(約100g)
たまねぎ1/2個(約100g)
パプリカ1/2個(約75g)
ズッキーニ1/2本(約75g)
にんじん1/4本(約50g)
エバラなべしゃぶ内袋1袋
350ml
なべしゃぶ 鶏がら醤油つゆ 100g×2袋なべしゃぶ 鶏がら醤油つゆ 100g×2袋

栄養情報

※1人当たり。つゆを50%摂取として算出しています。

エネルギー
121kcal
たんぱく質
7.2g
脂質
2.8g
炭水化物
20.2g
食塩相当量
2.5g