手軽に長ねぎなべしゃぶ
思い立ったらスグなべしゃぶ！ 山盛りのねぎだけで、意外といける！
材料2人分
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g 長ねぎ(斜め薄切り) 4本 エバラなべしゃぶ 内袋1袋 水 350ml
- 食感変調味料
エバラ焼肉ザクだれ 適宜
手軽に長ねぎなべしゃぶの作り方
- 鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。
- 長ねぎを半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。
- 豚肉をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。
- ※お好みで「焼肉ザクだれ」を加えて、食感変アレンジするのもおすすめです。
調理のポイント
※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。
調理時間10分
エネルギー337kcal- 塩分：2.6g
- たんぱく質：22.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを50％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 337kcal
- たんぱく質
- 22.2g
- 脂質
- 21.8g
- 炭水化物
- 15.1g
- 食塩相当量
- 2.6g