おいしいレシピ

焼いたら絶品!鶏むねすき焼き

肉を焼いたら鍋がもっとおいしくなる! ヘルシーな鶏むね肉で、カジュアルすき焼き!

材料4人分

鶏むね肉2枚(約500g)
白菜1/4株
長ねぎ2本
えのきたけ1袋
エリンギ1パック
水菜1束
豆腐1丁
しらたき1袋
エバラすき焼のたれ200ml
サラダ油適量
にんじん適宜
  • たんぱく質:36.6g
  • ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

    すき焼のたれすき焼のたれ
    すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

    栄養情報

    ※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。

    エネルギー
    300kcal
    たんぱく質
    36.6g
    脂質
    7.1g
    炭水化物
    26.0g
    食塩相当量
    3.4g