おいしいレシピ

焼いたら絶品!鶏むねすき焼き

肉を焼いたら鍋がもっとおいしくなる! ヘルシーな鶏むね肉で、カジュアルすき焼き!

材料4人分

鶏むね肉2枚(約500g)
白菜1/4株
長ねぎ2本
えのきたけ1袋
エリンギ1パック
水菜1束
豆腐1丁
しらたき1袋
エバラすき焼のたれ200ml
サラダ油適量
にんじん適宜

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すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。

エネルギー
300kcal
たんぱく質
36.6g
脂質
7.1g
炭水化物
26.0g
食塩相当量
3.4g