おいしいレシピ

こども弁当 コロコロチキン弁当

一口サイズで食べやすい、極旨コロコロチキン弁当!

材料1人分

コロコロチキン
鶏もも肉(一口大)50g
エバラ極旨焼肉のたれ大さじ1
サラダ油少々
しめじのベーコン巻き
ベーコン(半分の長さに切る)1枚
しめじ6本
ミニトマトときゅうりの甘酢漬け
ミニトマト(半分に切る)1個
きゅうり(乱切り)2切れ
エバラ浅漬けの素 さわやか甘酢適量
ブロッコリーとコーンの炒め物
ブロッコリー(下ゆで)小2房
コーン小さじ1
塩こしょう、オリーブ油各少々
ごはん適量
炒り卵適量
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  • 極旨焼肉のたれ 中辛極旨焼肉のたれ 中辛

    栄養情報

    ※1人当たり。ごはんは白米120gとして算出しています。

    エネルギー
    499kcal
    たんぱく質
    18.7g
    脂質
    21.3g
    炭水化物
    55.2g
    食塩相当量
    2.0g