おいしいレシピ
こども弁当 コロコロチキン弁当
一口サイズで食べやすい、極旨コロコロチキン弁当!
材料
1人分
コロコロチキン
鶏もも肉(一口大)
50g
エバラ極旨焼肉のたれ
大さじ1
サラダ油
少々
しめじのベーコン巻き
ベーコン(半分の長さに切る)
1枚
しめじ
6本
ミニトマトときゅうりの甘酢漬け
ミニトマト(半分に切る)
1個
きゅうり(乱切り)
2切れ
エバラ浅漬けの素 さわやか甘酢
適量
ブロッコリーとコーンの炒め物
ブロッコリー(下ゆで)
小2房
コーン
小さじ1
塩こしょう、オリーブ油
各少々
ごはん
適量
炒り卵
適量
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極旨焼肉のたれ 甘口
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極旨焼肉のたれ 中辛
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栄養情報
※1人当たり。ごはんは白米120gとして算出しています。
エネルギー
499kcal
たんぱく質
18.7g
脂質
21.3g
炭水化物
55.2g
食塩相当量
2.0g