おいしいレシピ
おいしいレシピ
父の日弁当（二段弁当）
父の日に、手作り弁当をプレゼントしよう！ 子どもと一緒に作れる簡単レシピ。
材料1人分
| 豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) | 70g |
|---|---|
| 塩こしょう | 少々 |
| 小麦粉 | 適量 |
| 水 | 大さじ2 |
| エバラ豚蒲焼のたれ | 大さじ1 |
| サラダ油 | 適量 |
| いりごま(白) | 適宜 |
- 味玉
ゆで卵 1個 エバラすき焼のたれ 大さじ2
- 塩だれ枝豆
枝豆(ゆで) 5さや エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ 小さじ2
- ネクタイきゅうり
きゅうり 1/4本 エバラ浅漬けの素 レギュラー 大さじ2
- 黄金のり弁
ごはん 適量 エバラ黄金の味 大さじ1 焼き海苔 適量
ミニトマト、キウイフルーツ、パイナップル 適宜
栄養情報
※1人当たり。ごはんは白米200gとして算出しています。
- エネルギー
- 822kcal
- たんぱく質
- 24.9g
- 脂質
- 35.9g
- 炭水化物
- 92.5g
- 食塩相当量
- 3.9g