手羽先と栗の煮物
甘栗がおかずに！？ 市販の甘栗と手羽先を使った、手間なしカンタン煮物です。
材料2人分
鶏手羽先 4本 むき甘栗 10粒 エバラすき焼のたれ 100ml 水 300ml いんげん(ゆで) 適宜
手羽先と栗の煮物の作り方
- 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れ、火にかけます。
- 沸騰したら手羽先を加え、弱めの中火で約20分煮ます。
- 甘栗を加えてさらに約10分煮て、出来あがりです。
- お好みでゆでたいんげんを添えて、お召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。煮汁を60％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 242kcal
- たんぱく質
- 14.6g
- 脂質
- 11.9g
- 炭水化物
- 21.5g
- 食塩相当量
- 3.0g