おいしいレシピ

黄金焼肉弁当

ど~んとのった焼肉が嬉しい! 赤・黄・緑、色とりどりのおかずでバランスの良いお弁当です。

材料1人分

黄金焼肉
牛カルビ肉(焼肉用)75g
エバラ黄金の味大さじ1
サラダ油少々
かぼちゃの茶巾絞り
かぼちゃ50g
エバラすき焼のたれ大さじ1/2
にんじんの浅漬けラペ
にんじん20g
エバラ浅漬けの素 さわやか甘酢適量
パプリカのソテー
パプリカ(赤、黄)(乱切り)各1/8個
塩こしょう少々
サラダ油少々
小松菜の黒ごま和え
小松菜(3~4cmに切る)1/2株
いりごま(黒)小さじ1
砂糖、しょうゆ各少々
しめじのナムル
しめじ10g
しょうゆ、ごま油各小さじ1
ごはん適量
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  • 浅漬けの素 さわやか甘酢浅漬けの素 さわやか甘酢

    栄養情報

    ※1人当たり。ごはんは白米200gとして算出しています。

    エネルギー
    876kcal
    たんぱく質
    18.4g
    脂質
    42.2g
    炭水化物
    99.7g
    食塩相当量
    2.9g