おいしいレシピ

黄金焼肉弁当

ど~んとのった焼肉が嬉しい!赤・黄・緑、色とりどりのおかずでバランスの良いお弁当です。

材料1人分

黄金焼肉
牛カルビ肉(焼肉用)75g
エバラ黄金の味大さじ1
サラダ油少々
かぼちゃの茶巾絞り
かぼちゃ50g
エバラすき焼のたれ大さじ1/2
にんじんの浅漬けラペ
にんじん20g
エバラ浅漬けの素 さわやか甘酢適量
パプリカのソテー
パプリカ(赤、黄)(乱切り)各1/8個
塩こしょう少々
サラダ油少々
小松菜の黒ごま和え
小松菜(3~4cmに切る)1/2株
いりごま(黒)小さじ1
砂糖、しょうゆ各少々
しめじのナムル
しめじ10g
しょうゆ、ごま油各小さじ1
ごはん適量
黄金の味 中辛黄金の味 中辛
浅漬けの素 さわやか甘酢浅漬けの素 さわやか甘酢

栄養情報

※1人当たり。ごはんは白米200gとして算出しています。

エネルギー
876kcal
たんぱく質
18.4g
脂質
42.2g
炭水化物
99.7g
食塩相当量
2.9g