おいしいレシピ

中華弁当 豚バラとじゃがいものみそ炒め

これ1本で中華風味噌炒めがスグできる! お弁当にぴったりの甘辛味です。

材料1人分

豚バラとじゃがいものみそ炒め
豚バラ肉(焼肉用)(一口大)50g
じゃがいも(一口大)中1個
エバラ回鍋肉のたれ大さじ1と1/2
片栗粉大さじ1
サラダ油少々
黄金チャーハン
ごはんどんぶり1杯分(約200g)
しいたけ(薄切り)1/2枚
にんじん(千切り)10g
小ねぎ(小口切り)大さじ1
エバラ黄金の味大さじ1
ごま油少々
カリフラワーのカレー甘酢漬け
カリフラワー(ゆで)1房
ミニトマト(くし形切り)1個
エバラ浅漬けの素 さわやか甘酢適量
カレー粉小さじ1/2
ピーマンじゃこ炒め
ピーマン(細切り)1/2個
じゃこ小さじ1
ごま油少々
  • たんぱく質:17.6g
  • ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

    栄養情報

    ※1人当たり。

    エネルギー
    827kcal
    たんぱく質
    17.6g
    脂質
    29.7g
    炭水化物
    117.6g
    食塩相当量
    2.9g