おいしいレシピ

中華弁当 豚バラとじゃがいものみそ炒め

これ1本で中華風味噌炒めがスグできる!お弁当にぴったりの甘辛味です。

に片栗粉をまぶし、油を熱したフライパンで炒め、じゃがいもを加えて「回鍋肉のたれ」で味付けします。

  • [五目チャーハン]油を熱したフライパンでしいたけ・にんじんを炒め、ごはんと小ねぎを加えて炒め合わせ、「黄金の味」で味付けします。

  • [カリフラワーのカレー甘酢漬け]カリフラワーとミニトマトをポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、カレー粉を加えてよくもんでから冷蔵庫で約20分漬けます。

  • [ピーマンじゃこ炒め]油を熱したフライパンでピーマンを炒め、火が通ったらじゃこを加えて炒め合わせます。

  • 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。

  • 調理のポイント

    ※お肉に片栗粉をまぶすひと手間で、お弁当に入れても汁もれしにくくなります。

    • time調理時間30分+
    • calorieエネルギー827kcal
    • 塩分:2.9g
    • たんぱく質:17.6g

    ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

    回鍋肉のたれ回鍋肉のたれ
    黄金の味 中辛黄金の味 中辛

    栄養情報

    ※1人当たり。

    エネルギー
    827kcal
    たんぱく質
    17.6g
    脂質
    29.7g
    炭水化物
    117.6g
    食塩相当量
    2.9g