おいしいレシピ

黄金ジャージャーうどん

病院の管理栄養士の先生が考案した、「黄金の味」を使った簡単・おいしい低塩メニュー

材料2人分

うどん(ゆで)2玉(400g)
鶏挽き肉110g
ニラ1/3束(30g)
たまねぎ中1/2個(70g)
トマト中1/2個(80g)
生しいたけ3個(60g)
きゅうり1本(80g)
エバラ黄金の味大さじ2と1/2(42.5g)
ラー油小さじ1/2(2g)
ごま油小さじ1(4g)
理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
400kcal
たんぱく質
17.7g
脂質
10.8g
炭水化物
56.9g
食塩相当量
1.8g