おいしいレシピ

鶏むね肉の黄金ヨーグルトソース

病院の管理栄養士の先生が考案した、「黄金の味」を使った簡単・おいしい低塩メニュー

材料2人分

鶏むね肉(皮なし)大1枚(250g)
A
エバラ黄金の味大さじ3(51g)
ヨーグルト(プレーンタイプ)50g
こしょう少々(0.1g)
オリーブ油小さじ2(8g)
レタス4枚(80g)
トマト中1/2個(80g)
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
240kcal
たんぱく質
31.4g
脂質
7.4g
炭水化物
10.7g
食塩相当量
1.5g