おいしいレシピ

プチッとチキンステーキ(和風おろし醤油味)

いつでも開けたて風味が楽しめる、使いきり1人前ステーキソース。カリッと焼いた鶏肉でもおいしい!

材料2人分

鶏もも肉大1枚(約300g)
エバラプチッとステーキ2個
サラダ油適量
付け合わせ
ブロッコリー、ミニトマト、レモンなど適宜

プチッとチキンステーキ(和風おろし醤油味)の作り方

  1. 鶏肉は2枚に切り分け、皮目をフォークで数ヶ所さします。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
  3. 皿に盛り、「プチッとステーキ」をかけて、出来あがりです。
  4. ※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
  • time調理時間15分
  • calorieエネルギー338kcal
  • 塩分:1.5g
  • たんぱく質:25.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

プチッとステーキ 和風おろし醤油味 22g×4個プチッとステーキ 和風おろし醤油味 22g×4個

栄養情報

※1人当たり。[付け合わせ]の栄養価は含みません。

エネルギー
338kcal
たんぱく質
25.6g
脂質
24.4g
炭水化物
5.6g
食塩相当量
1.5g