おいしいレシピ

鶏ごぼうとしそ風味のおにぎらず

マルイ(本部岡山県)×エバラ「おにぎらずレシピ選手権!」 受賞レシピ

材料2個分

ごはん茶碗軽く2杯分(約240g)
焼き海苔2枚
鶏挽き肉50g
少々
ごぼう(あられ切り)1/4本(約25g)
にんじん(あられ切り)5g
エバラやきとりのたれ大さじ1/2
エバラてりやきのたれ大さじ1/2
大葉(半分に切る)2枚
薄焼き卵適宜

鶏ごぼうとしそ風味のおにぎらずの作り方

  1. 挽き肉は酒を加えて混ぜます。
  2. フライパンを熱し、挽き肉を炒め、ごぼうとにんじんを加えて炒め合わせ、「やきとりのやれ」と「てりやきのたれ」で味付けします。
  3. ラップの上に海苔を置き、隅を2~3cmあけてごはん(80g)を広げ、(2)と大葉をのせ、さらにごはん(40g)をのせます。もう1つも同様に作ります。
  4. 海苔の四隅を畳み、ラップで包んで約10分おき、半分に切って、出来あがりです。
  5. ※お好みで薄焼き卵をはさむと彩りがよくなります。
  • time調理時間20分
  • calorieエネルギー262kcal
  • 塩分:0.6g
  • たんぱく質:9.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1個当たり。

エネルギー
262kcal
たんぱく質
9.2g
脂質
3.5g
炭水化物
50.9g
食塩相当量
0.6g