おいしいレシピ

黄金ガパオ

病院の管理栄養士の先生が考案した、「黄金の味」を使った簡単・おいしい低塩メニュー

材料2人分

鶏もも肉(皮なし)小1/2枚(100g)
パプリカ(赤)1/3個(40g)
パプリカ(黄)1/3個(40g)
ピーマン1個(40g)
たまねぎ1/4個(50g)
にんにく1/2かけ(5g)
青唐辛子(生)2本(20g)
赤唐辛子(乾燥)2本(2g)
バジル(生)10枚(10g)
サラダ油小さじ2(8g)
A
エバラ黄金の味大さじ2(34g)
オイスターソース小さじ1/2(3g)
2個(100g)
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  • 黄金の味 辛口黄金の味 辛口

    栄養情報

    ※1人当たり。

    エネルギー
    240kcal
    たんぱく質
    17.9g
    脂質
    12.4g
    炭水化物
    13.7g
    食塩相当量
    1.4g