おいしいレシピ

黄金ロールカツレツ

病院の管理栄養士の先生が考案した、黄金の味を使った簡単・おいしい低塩メニュー

材料2人分

牛もも薄切り肉8枚(160g)
たまねぎ1/6個(30g)
まいたけ1/2パック(40g)
スライスチーズ1枚(18g)
オリーブ油小さじ2(8g)
A
パン粉1/2カップ(20g)
エバラ黄金の味大さじ2(34g)
パセリ(みじん切り)小さじ2(2g)
付け合わせ
じゃがいも小1個(60g)
水菜2株(60g)
たまねぎ20g
パプリカ(赤、黄)各15g
小さじ2(10g)
塩こしょう少々
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  • time調理時間20分+
  • calorieエネルギー318kcal
  • 塩分:1.6g
  • たんぱく質:22.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
318kcal
たんぱく質
22.4g
脂質
15.3g
炭水化物
22.0g
食塩相当量
1.6g