おいしいレシピ

鶏ささみのチーズピカタ

病院の管理栄養士の先生が考案した、「黄金の味」を使った簡単・おいしい低塩メニュー

材料2人分

鶏ささみ3本(180g)
エバラ黄金の味小さじ2(12g)
小麦粉大さじ1(9g)
1個(50g)
サラダ油小さじ2(8g)
A
カッテージチーズ65g
エバラ黄金の味大さじ1(17g)
レタス2枚(20g)
トレビス(紫キャベツ)1枚(25g)
黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
240kcal
たんぱく質
29.1g
脂質
9.0g
炭水化物
8.5g
食塩相当量
1.3g